Вряд ли найдется человек, который не любил бы путешествовать. Поездки в далекие страны, отдых на берегу ласкового моря, экскурсии по городам – обо всем этом мы мечтаем, заранее готовимся, предпринимаем все от нас зависящее, чтобы мечты о путешествиях становились реальностью. Единственное, что может омрачить некоторым из нас поездку, это – необходимость авиаперелета.
К сожалению, оказаться на другом конце света, в соседнем государстве или городе по мановению волшебной палочки невозможно. Куда бы вы не отправились, какое бы направление не выбрали, все начинается с необходимости преодоления расстояния тем или иным видом транспорта. Одни выбирают железную дорогу, другие – автотрассу, а третьи предпочитают передвижение по воздушному или морскому пути.
Многие пассажиры не любят летать самолетами, объясняя это неприятными ощущениями во время полета или страхом. Любителей же полетать – раз, два и обчелся. Но если другой альтернативы нет, и вопреки желанию придется лететь авиа рейсом, необходимо тщательно подготовиться. При хорошей подготовке полет пройдет безболезненно и даже приятно.
Перелет может вызвать не только психологический дискомфорт, но и сильный стресс для отдельных систем организма. Этого можно избежать, соблюдая простые правила.
Причиной возникновения проблем может стать изменение уровня влажности, когда влажность воздуха в салоне самолета снижается до 20%. Такая влажность, приравниваемая к условиям в пустыне, становится причиной пересыхания кожи и слизистых, вызывает дискомфорт.
Для сведения к минимуму этого эффекта специалисты советуют пить больше воды и соков, но ограничить употребление напитков, содержащих алкоголь и кофеин. Вместо линз желательно надеть очки, не злоупотреблять декоративной косметикой, использовать для кожи лица, губ и век увлажняющий крем.
Особый дискомфорт испытывают люди со слабым вестибулярным аппаратом. Во время перелета они испытывают слабость, головокружение и тошноту. Если такая проблема существует, следует отдавать предпочтение большим широкофюзеляжным авиалайнерам и местам поблизости от крыла. Читать и блуждать взглядом по облачным пейзажам, вглядываясь в окна иллюминаторов, тоже не следует. Лучше прикрыть глаза и сфокусировать взгляд на определенной точке.
Тем, кого укачивает в самолете, не рекомендуется перед полетом употребление алкоголя. Преодолеть тошноту хорошо помогают лекарства против укачивания и антигистаминные препараты.
При многочасовом перелете длительное время приходится сидеть, не меняя позы. В результате этого происходит замедление кровообращения, которое может вызвать венозный тромбоз. Чтобы этого не произошло, рекомендуется двигать и вращать конечностями, потягиваться насколько это возможно. Старайтесь выбирать места, расположенные перед запасными выходами и в первых рядах салона – там, как правило, более просторно.
Через каждый час или полтора часа рекомендуется вставать, чтобы пройтись по салону. Одежда должна быть просторной, из натурального волокна, обувь – удобной, без высоких каблуков. Для предотвращения образования тромбов за 2-3 часа до вылета следует выпить аспирин – 75-100 миллиграммов.
При тяжелой форме простудного заболевания от перелета лучше отказаться до выздоровления. Даже легкая простуда может стать причиной серьезного дискомфорта. Перепады давления могут переместить инфекцию из области носоглотки в среднее ухо и вызвать аэроотит – стреляющие ушные боли.
Самыми тяжелыми считаются перелеты, когда приходится пересекать несколько часовых поясов. Это существенным образом может повлиять на самочувствие. Из-за сбоя биологических часов человек страдает бессонницей, испытывает вялость, усталость и проблемы с пищеварением. Для того чтобы смягчить разницу во времени, рекомендуется перед путешествием сдвинуть режим дня в нужную сторону хотя бы на один-два часа и лететь не ночным, а дневным рейсом. Не желательно укладываться спать по прилету на место днем, если даже ваши внутренние биологические часы требуют этого. Следует перетерпеть и полноценно выспаться ночью.
Авиафобия, то есть боязнь полетов – явление довольно распространенное. Людей пугает фатальность авиакатастроф. По сравнению с авариями на других видах транспорта, шансов выжить при аварии на самолете практически не остается. Однако, если проанализировать статистические данные, то следует заметить, что авиакатастрофы случаются очень редко.
Поэтому не стоит паниковать, а лучше сконцентрироваться на дыхании, сделать дыхательные упражнения, дышать ровно и глубоко и полет пройдет незаметно. Мысли о предстоящем отдыхе, удивительных городах, которые вы увидите, встречах с интересными людьми, помогут вам преодолеть страх и другие неприятные моменты, связанные с перелетом.
